ミキサーで作る簡単バナナ野菜スムージーのレシピの図

ミキサーで作る簡単バナナ野菜スムージーのレシピ!普通にうまいっ

急ではありますが私、健康に目覚めて野菜ジュース(スムージー)を作ってみようと思いました!

一時期ダイエット方法として流行りに流行ったスムージーですが、ダイエット目的でなくても飲んで良いはず!手作りスムージーはミキサーを使って野菜や果物をミックスすれば出来るので地味にかなりお手軽なんです。

しかも生のままなので栄養も無駄なく取り込める!大量の生野菜と果物を手軽に摂れちゃうむっちゃ嬉しい方法なのです(´`*)

もぶこむ。ひよちき。いいね好感

そしてせっかくの手作りスムージーなので、「砂糖不使用」を貫きたい(笑)ので、バナナをメインに作ろうと思います♪

 

その結果、入れた野菜&果物がこちら。
(娘がアレルギーなのでリンゴは遠慮w)ミキサーで作る簡単バナナ野菜スムージーのレシピの図

バナナ野菜スムージーを作る!我が家の安上がりレシピ公開(2~3杯)

バナナまるまる1本!
ほうれん草葉っぱ1枚
ブロッコリー3カット程
オレンジ1/6個
グレープフルーツ1/6個
トマト1/6個
にんじん1/4個
パプリカきもち程度w

ちなみに、なんでバナナをメインにしたかというと、甘みが出しやすいことと後は何と言っても価格が安いこと!(笑)

バナナは幸せホルモン(セロトニン)が出やすいので、落ち込みがちな時にも良いそうですよっ(´◡`)

もぶこむ。 とりちき。 へえぇ

・・って、そんなこんな野菜&果物をミキサーに入れ、水を100mlほど入れた所がこちらになります。
スムージー用の野菜&果物をミキサーで混ぜるところちなみに我が家では、ミキサーにマジックブレッドを使っています(貰い物w)

お肉から生クリームの泡だてまでむっちゃオールマイティ。日々重宝しています!

 

ということで野菜&果物を早速ミックスミックスっ。あっという間に完成です♪♪バナナスムージーが完成した図なんとなく、濃厚というか濃厚通り越してドロっとしてる感じもしたので、半量をシェイカーに移して氷と水を足した所、程よくマイルドになってひんやり冷えてますます美味しくなりました!(しかもかさ増し出来た♪)

一度に飲みきれない場合は、残りはフタをして冷蔵庫に入れておけばあとで美味しく飲むことができます。

 

ちなみに、これは私以上に娘が大喜び(笑)

美味しい美味しいとゴクゴク飲んでおかわりをせがまれました(そして結局作る私w)

もぶこむ。とりちき。クールにおめでとうの図

考えてみたら生野菜と果物をこんなに一度に摂取できる機会って最近ほとんどなかったので、体にとっては願ってもない飲み物です。

何より、あれだけ美味しそうに娘が飲んでいる姿を見たら、また作らない訳にはいきません(笑)

あと、材料を見て頂いてお気づきかもしれないのですが、一度に使う果物の量って「オレンジ1/6」みたいに意外と少量でイケるんです!

「残りは翌日に」って少量ずつ使いながら、安価のバナナをメインで使えば、安上がり&健康的!そして甘くて美味しい!しかもバナナで幸せホルモン分泌しまくり良いことづくしっ(笑)

もぶこむ。とりちき。いえーい!の図

新鮮野菜&果物を活用したバナナ野菜スムージー、これからもちょくちょく作って飲んでいきたいと思いました。

ちなみに次は冷凍果物なんかも活用してみたいですね〜(´◡`)

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